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腰肌劳损该如何辨别?

来源:南通中山骨科医院 发布日期:2020-01-22 13:36 作者:admin 点击:

导读: 腰肌劳损该如何辨别? 腰肌劳损在生活中十分的常见,尤其是长时间工作或者性生活过度的人都会导致腰肌劳损的发生。那么你知道腰肌劳损如何辨别吗?我们又如何去治疗才好呢? 导致腰肌劳损的原因 1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。这是属于导致腰肌劳损 ...
  腰肌劳损该如何辨别?腰肌劳损在生活中十分的常见,尤其是长时间工作或者性生活过度的人都会导致腰肌劳损的发生。那么你知道腰肌劳损如何辨别吗?我们又如何去治疗才好呢?
 
  导致腰肌劳损的原因
 
  1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。这是属于导致腰肌劳损的原因之一。治疗不及时、处理方法不当也会导致腰肌劳损的不断出现。
 
  2、长期反复的过度腰部运动及过度负荷,也是导致腰肌劳损的原因,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
 
  3、腰肌劳损的原因还有就与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
 
  4、腰部慢性积累性损伤职业原因需长期弯腰操作者,或因姿势不正,使腰部肌肉长期处于被牵拉状态,久之腰肌产生慢性损伤,出现腰痛。
 
  5、少数为腰椎有先天性畸形。如隐性骶椎裂可使部分肌肉和韧带失去附着点,从而减弱腰骶关节的稳定性,增加本病的发病率;一侧腰椎骶化或骶椎腰化,两侧腰椎间不对称可使两侧腰骶肌运动不一致,造成部分腰背肌产生代偿性损伤。
 
  腰肌劳损该如何辨别?
 
  1、腰肌劳损患者多仅有腰痛,腰椎间盘突出除腰痛之外,多伴有腿痛。
 
  2、腰肌劳损的压痛点多在脊柱两旁,但腰椎间盘突出的压痛点则多在脊柱正中,或描述不清。
 
  3、腰肌劳损患者腰部活动度一般影响不大,通常是早晨起床或久坐起立时腰背痛诱发加剧,活动后可明显缓解。但是腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。
 
  腰肌劳损的6种治疗法
 
  1、预备式坐在独凳上,双目平视前方后微微闭合,双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽,呼吸调匀,全身放松。
 
  2、搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧,适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30~50次,以腰部有微热感为佳。
 
  3、拳揉腰骶两侧双手握拳,将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧,适当用力从腰部往骶部揉按30~50次。
 
  4、按摩腰部两侧双手叉腰,将拇指分别放在腰椎两侧,其余四指附着于腰部外侧,然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30~50次。
 
  5、拳拍腰骶部双手握拳,用拳头拍击腰骶部两侧30~50次。
 
  6、团摩脐四周将一手的掌心放在肚脐上两寸处,另一手掌面重叠在掌背上,然后适当用力沿脐四周作环形按摩30~50圈。
 
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