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强直性脊柱炎有哪些预防方法?

来源:南通中山骨科医院 发布日期:2020-01-11 10:50 作者:admin 点击:

导读: 强直性脊柱炎有哪些预防方法? 如果患上了强直性脊柱炎这种疾病,随着患者病情的不断严重,往往会连累到患者的全身关节,从而影响到患者的正常生活和活动,导致患者失去生活自理能力,对于这种疾病最好的方法就是做到早发现,早治疗。 强直性脊柱炎的症状表 ...
  强直性脊柱炎有哪些预防方法?如果患上了强直性脊柱炎这种疾病,随着患者病情的不断严重,往往会连累到患者的全身关节,从而影响到患者的正常生活和活动,导致患者失去生活自理能力,对于这种疾病最好的方法就是做到早发现,早治疗。
 
  强直性脊柱炎的症状表现有哪些?
 
  1、 活动期的症状:此时期的症状往往会表现得比较明显,出现髋关节疼痛、脊柱疼痛,上楼时或长期劳累时,症状明显,患者有时因疼痛站不起身来。也有的患者会在此时发生急性瘫痪,因疼痛而卧床不起。
 
  2、 静止期的症状:患者的脊柱旁开两侧骶棘肌板结、僵硬、韧性差,髋关节活动受限。病人基本上是因为全身关节酸痛,不能下地而卧床不起,有时会带来残疾的危害,对于这个时期的治疗,则以缓解患者关节疼痛为主。
 
  3、 发展期的症状:随着强直性脊柱炎病情的不断发展,会出现严重的坐骨神经痛,并且是左右交替性疼痛,逐步蔓延到患者的腰背部,出现僵硬、散发性压迫感,并且伴有血沉增加的趋势。
 
  4、 四肢的症状:强直性脊柱炎诱发的关节疼痛往往会表现在四肢部位的大关节,出现关节肿胀疼痛,久而久之形成关节变形性病变,并且会向上延伸蔓延到胸部和颈部,最终导致脊柱畸形和脊柱侧弯的现象。
 
  强直性脊椎炎预防方法
 
  1、为了防止病情的加重,应避免强力负重,参与力所能及的劳动和体育活动。尽量不要长时间维持一个姿势不动,若要长时间坐的,每小时应要起来活动十分钟,防止脊椎弯曲畸形,用腰背束缚器会使强直性脊椎炎恶化,日常生活中要注意姿势的正常和活动能力,如随时随地挺胸收腹。
 
  2、睡眠时应不用垫枕头或用薄枕头,用硬床代替软床,睡觉时最好是平躺,保持背部直立。
 
  3、早上起床背脊若感到僵硬,可以热水浴来改善。热敷可以缓解局部疼痛。
 
  4、在寒冷、潮湿季节中,小心预防症状的复发。
 
  5、注意饮食卫生,多喝开水,多吃蔬菜水果,避免憋尿及便秘,否则会使得胃肠道及泌尿道感染而诱发脊椎炎。
 
  6、保持乐观情绪,消除紧张、抑郁和恐惧的心理,戒烟酒,有一定规律的作息时间。
 
  强直性脊椎炎的运动疗法
 
  1、床上伸展运动
 
  早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向后指、脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松。可反复做几回。
 
  2、膝胸运动
 
  仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动。双膝各重复2-3次,放松;做双手抱双膝运动2-3次,放松;做双手抱双膝运动2-3次,至僵硬消失为止。
 
  3、猫背运动
 
  趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。
 
  4、腹部运动
 
  目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复五次。
 
  5、转体运动
 
  取坐位,屈膝平举双手交叉,转体向右,目视右肘,坚持五秒钟后重复。每侧五次。
 
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