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肩周炎疼起来很要命

来源:南通中山骨科医院 发布日期:2020-04-28 09:49 作者:admin 点击:

导读: 肩周炎疼起来很要命。 肩膀疼痛你想到的是什么呢?大部分的人都会想到肩周炎。确实,肩膀疼痛是肩周炎的一种症状。那么,你知道肩周炎疼痛怎么办呢?减轻肩周炎疼痛的食疗方有哪些呢? 肩周炎疼起来很要命 6个方法可缓解疼痛 1、搓背 肩周炎患臂从背后下侧摸 ...
  肩周炎疼起来很要命。肩膀疼痛你想到的是什么呢?大部分的人都会想到肩周炎。确实,肩膀疼痛是肩周炎的一种症状。那么,你知道肩周炎疼痛怎么办呢?减轻肩周炎疼痛的食疗方有哪些呢?
 
  肩周炎疼起来很要命 6个方法可缓解疼痛
 
  1、搓背
 
  肩周炎患臂从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。
 
  2、体后拉手法
 
  自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。
 
  3、头枕双手法
 
  站立或仰卧,两手十指交叉,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
 
  4、甩手
 
  患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
 
  5、展臂
 
  肩周炎患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
 
  6、旋肩
 
  肩周炎患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
 
  缓解肩周炎疼痛的食疗方
 
  1、川乌苡米粥
 
  生川乌末12克、薏苡米30克。将苡米和川乌一同加水煮粥,先用大火煮沸,再改用小火慢慢煨成稀粥,加入姜汁5毫升,蜂蜜10克,搅匀,空腹温热服下,每日1剂。
 
  2、莲党杞子粥
 
  莲子50克、生党参50克、粳米50克、枸杞子15克、冰糖适量。莲子用温水浸泡,剥去皮,粳米、生党参、枸杞淘洗净,全部原料放锅中,加水适量,用武火烧沸,改文火煮熟,加入冰糖融化即可。
 
  3、桑葚子水鱼汤
 
  桑葚子50克(纱布包煎),水鱼200克或1只,适量油、盐及配料,清水1000毫升。慢火炖至200毫升,喝汤,空腹食用。
 
  4、山楂丹参粥
 
  山楂50克、丹参15克、粳米50克,冰糖适量。山楂片、粳米、丹参洗干净,先煎丹参除渣取汁,再放出楂片、粳米、水适量,用武火煮沸,文火熬煮成粥,后加冰糖适量。
 
  5、黄花山药莲子粥
 
  黄花100克、莲子肉100克、山药100克。将上3味共煮成粥,空腹食用。
 
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