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生活中如何预防腱鞘炎

来源:南通中山骨科医院 发布日期:2019-12-24 10:26 作者:admin 点击:

导读: 生活中如何预防腱鞘炎? 我们都知道腱鞘炎这样的疾病虽然不会直接给我们带来生命威胁,但是这种疾病要是治疗不及时的话也是会给我们带来很大的困扰的,所以我们一定要了解一下相关的知识。 腱鞘炎的症状表现有什么 1、腱鞘炎发病的时候患病的地方是红肿的, ...
  生活中如何预防腱鞘炎?我们都知道腱鞘炎这样的疾病虽然不会直接给我们带来生命威胁,但是这种疾病要是治疗不及时的话也是会给我们带来很大的困扰的,所以我们一定要了解一下相关的知识。
 
  腱鞘炎的症状表现有什么
 
  1、腱鞘炎发病的时候患病的地方是红肿的,还有的时候摸着特别的热,就好像烤电一样的感觉,活动稍微的增加的时候患病的关节处都是特别疼的,疼的时间长了患病的地方就发亮,会肿起来的,这个时候要注意了,及时的消肿。
 
  2、腱鞘炎是比较顽固的病症,多动增多的嗯时候,稍微的有点外用力就会有压痛的情况,一阵儿一阵儿的,苏苏的好像国电一样,不压的时候还能好一点,压的时候连神经都跟着疼,心跳都加快好多了。
 
  3、腱鞘炎的患者疼痛的时候是难以忍受的,如果疼的越严重说明病情就更严重了,这个时候关节的活动就已经受到限制了,弯曲的时候有些费劲儿,而且弯曲之后想在伸直了就特别的困难了,一个手是不能完成的,需要另一只手帮助伸直才管用的。
 
  4、腱鞘炎的患者伸曲手指的时候不管用的,还会出现弹力的,有的时候回弯伸直了都吱吱的响呢,腱鞘炎的患指屈而难伸或伸而不能屈。就是腱鞘炎的部位摸上去有硬块的情况出现的。
 
  引起腱鞘炎的病因有哪些?
 
  1、很多人会经常用手指不断的发信息,敲击键盘所有的现代工作都离不开手指,而这些都是会一定程度上成为引起腱鞘炎的发生。在出现手指屈伸不自由,手指活动不灵活症状应警惕是否患有手指腱鞘炎的疾病。
 
  2、腱鞘炎的病因主要是致病菌多为金黄色葡萄球菌,腱鞘炎的发生多因刺伤、挫伤、倒刺或剪指甲过深等损伤而引起。手指腱鞘炎常发生在手指的掌面,每个手掌面都有一鞘,当腱鞘受伤破损而使细菌侵入鞘内,就会发生腱鞘炎。
 
  3、女性及糖尿病患者会较易患上这病,病人会感到关节疼痛,晨僵,通常关节晨僵的感觉在起床后较好为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。
 
  生活中如何预防腱鞘炎?
 
  1、键盘和鼠标前放个软垫
 
  让手腕有个撑托,就像中医号脉要给你垫个软垫子一样;竖起键盘底部的撑脚,使键盘呈10度倾斜,以防手腕过度弯曲;鼠标放得离身体近些,避免前臂过度前伸,同时保持手腕平直。
 
  2、手部用力要恰当
 
  在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
 
  3、保持姿势的正确
 
  对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
 
  4、进行适当的手部锻炼
 
  当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。
 
  5、注意适当休息
 
  避免长时间都处工作状态,一定要经常活动手指,就算在休息时也要活动活动手指和手腕,然后再用热水泡泡手。
 
  温馨提醒:如果您还有什么哪些方面不懂的问题,欢迎咨询南通中山骨科医院专家,或者拨打健康热线0513-89069120,我院专家将竭诚为您服务。


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